Terveellisen Toimiston Luominen

2023 Kirjoittaja: Susan Creighton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-08-25 03:47

Ennaltaehkäisy on parempi kuin parannuskeino. Yksi epäterveellinen työntekijä vaarantaa koko tiimisi henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin. Luomalla terveyttä ja hyvinvointia arvostavan kulttuurin osoitat työntekijöillesi, että välit heistä ja säästät samalla yritystäsi korkealta vaihtuvuudelta ja poissaololta.

Terveet työntekijät ovat onnellisempia, tuottavampia ja pysyvät todennäköisemmin työssä pidempään. Tässä on neljä tapaa rohkaista ryhmääsi hallitsemaan terveyttään. [Katso aihe: Miksi sinun pitäisi tarjota työntekijöiden terveys- ja hyvinvointisuunnitelma ]

Sisällytä biofiilinen suunnittelu

Biofiilinen suunnittelu keskittyy ulkoilman tuomiseen sisälle. Pääsy luontoon, kuten raikas ilma, vihreys ja auringonvalo, auttaa vartaloa fyysisesti ja henkisesti.

"Kaupungistumisen vuoksi suurin osa meistä on menettänyt yhteytemme viheralueisiin. Tämä pätee erityisesti työpaikoilla", sanoi Ambience Design Groupin tuotemerkki- ja viestintäjohtaja Sara Abate Rezvanifar. "Sellaisten elementtien tuominen työpaikkaan, jotka mahdollistavat luontoyhteyden, voi auttaa meitä henkisesti toipumaan päivittäisistä stressistä ja parantamaan hyvinvointiamme."

Luonnollinen valaistus on erityisen tärkeä. Cornellin yliopiston professori Alan Hedgen tekemässä tutkimuksessa optimoidun luonnollisen valon kanssa toimistoympäristössä työskentelevät työntekijät ilmoittivat, että silmien rasitus laski 51 prosenttia ja päänsärky 63 prosenttia.

"Meillä ihmisillä on biologinen kello, joka on synkronoitu päivänvaloon", sanoi Paladino and Company: n perustaja ja toimitusjohtaja Tom Paladino. "Sitä kutsutaan vuorokausirytmiksi. Se auttaa meitä pysymään tahdissa ympäristön kanssa vuodenaikojen muuttuessa ja säätelee monia normaalista terveystoiminnomme."

Kun työntekijät loukkuun sisätiloissa ilman luonnollista valaistusta, heidän ruumiinsa heitetään pois, aiheuttaen väsymystä ja henkistä rasitusta. Lisäksi loisteputkivalolla, jota usein käytetään korvaamaan luonnollinen valo, on omat kielteiset vaikutuksensa.

TheraSpecsin markkinointipäällikkö Greg Bullock totesi, että loisteputkivalaisimet laukaisevat usein migreenin, aivotärähdyksen oireyhtymän ja hyökkäykset tai jaksot valoherkille henkilöille. Näiden kysymysten välttämiseksi hän sanoi, että valitse luonnollinen valaistus tai lämmin lamppu, asenna näytöt häikäisyn vähentämiseksi ja rohkaisee työntekijöitä poistumaan toimistosta taukoja varten.

"Circadian voidaan ohjelmoida tuottamaan voimakasta energiaa tuottavaa sinistä ja valkoista valoa aikaisemmin aamulla, kun vartalo luonnollisesti herää ja me nousta ja mennä", lisäsi Paladino. "Valaistus voi sitten siirtyä vähitellen alemmalle tasolle koko päivän ajan. Nämä hienovaraiset muutokset ovat yleensä tietoisia itsemme näkymättömiä, mutta alitajuiset vuorokausijärjestelmämme kunnioittavat niitä."

Kannusta liikkumistaukoja

Pöytätöihin kuuluu pitkiä aikoja, jolloin työntekijät eivät ole muuttoliikkeessä. Pysyvien työpisteiden ostaminen työntekijöillesi ei ole vastaus; kirjoitustyön kielteiset vaikutukset - kuten tuki- ja liikuntaelinten sairaudet ja tiettyjen sairauksien lisääntynyt riski - tapahtuvat, istuvatko työntekijät istumassa tai seisovat. Sen sijaan istuma-aika tulisi hajottaa fyysisen toiminnan jaksoilla. [Oletko valmis liikkumaan? Kokeile näitä kolmea vinkkiä pysyäksesi aktiivisena töissä .]

"Yksi tapa parantaa toimistojen terveyttä on käyttää muotoilua, joka rohkaisee liikkumaan koko päivän", kertoi Perfect Search Media -yrityksen liiketoimintapäällikkö Rachel Lehn. Yhtiö tarjoaa yksityisen alueen kuntoiluun ja venyttämiseen, sopii vaahtorulloihin, joogamattoihin, vetoketjuihin ja nauhoihin.

"Työntekijät rakastavat vaahtorullan käyttämistä selkänsä tai jalkojensa rullaamiseen ja rentoutumiseen pitkän istunnon jälkeen", hän lisäsi. "He tekevät joogat lounastaukojen aikana tai jopa nopean HIIT-istunnon kanssa vetoketjujen kanssa. Tämä nimetty liikkumisalue antaa työntekijöille mahdollisuuden jakaa seitsemän tuntia istumista pöydällä aktiivisemmilla tauoilla."

Nämä tauot, tutkimukset ovat havainneet, lieventävät liian suuren istuma-ajan vaurioita työssä. Kannustamalla työntekijöitä poistumaan työpöydältään, nousemaan ylös ja liikkumaan, suojaat heitä vammoilta ja lisäät keskittymistä, mikä lisää suoraan alalinjaasi.

Tarjoa terveellisempiä ruokavaihtoehtoja

Jos kokoushuoneessa on ilmaisia leivonnaisia, henkilöstö todennäköisesti hyppää mahdollisuudesta saada makeisia stressaavan päivän aikana. Vaikka satunnainen hoito on välttämätöntä, jatkuva roskaruoan saanti voi laukaista huonot syömistavat.

"Sen sijaan, että tuoda munkkeja kokouksiin, harkitse työntekijöiden hoitamista granolabaareihin ja pullotettuun veteen", sanoi Asian Absolute -markkinoinnin asiantuntija Nedelina Payaneva. "Yhteistyössä hedelmien toimituspalveluita tarjoavan yrityksen kanssa voidaan varmistaa, että sinulla on terveellisiä välipaloja. Jos mahdollista, autta työntekijöitä välttämään roskaruokia myyntiautomaateissa varastoimalla koneita maukkaita ja terveellisiä vaihtoehtoja - vähän natriumia ja rasvaa."

Mieletön syöminen on yleinen, mutta silti ongelma työpaikoilla. Jos varastossa toimistosi ruokakomero hedelmiä ja pähkinöitä kuin evästeitä ja siruja, työntekijät tekevät terveellisempiä valintoja.

Tee oma osa työnantajana

Jos yrityksesi sisältää käsityötä, varmista, että työntekijäsi noudattaa sekä liittovaltion että paikallisia turvallisuusohjeita sekä suosituksia työskentelemiseksi äärimmäisissä lämpötiloissa. Aseta turvallisuus aina etusijalle kustannusten leikkaamiseen; pitkällä tähtäimellä vammat voivat viedä työntekijäsi pois työvoimasta, lisätä terveydenhuoltokustannuksia ja mahdollisesti jopa maksaa sinulle rahaa oikeudenkäyntikuluina ja ratkaisuina.

Älä unohda asettaa sairauslomaa saataville ja luoda työpaikkakulttuuri, joka kannustaa työntekijöitä käyttämään sitä tarvittaessa. Normalisoimalla sairauslomaa luomme työntekijöitä tukevan ympäristön, mikä johtaa parempaan pidätykseen ja suurempaan tuottavuuteen koko toimistossasi.

Voit myös auttaa työntekijöitäsi ylläpitämään hyvää mielenterveyttä. Tarjoa mielenterveyttä osana vakuutusvaihtoehtoja ja lisää mielenterveyttä koskevaa tietoisuutta ja omahoitoa toimistokulttuurissa. Käytä työntekijöitäsi mielenterveyshäiriöissä samalla tavalla kuin fyysisesti sairaita työntekijöitä, antamalla heille mahdollisuuden ottaa lomaa tai vähentää väliaikaisesti työtaakkaa tarpeen mukaan.

Luomalla työpaikkakulttuurin, jossa työntekijöiden terveys asetetaan etusijalle, yritykset voivat lisätä kilpailukykyään, pitää työntekijät kiinni ja parantaa tulostaan. Toisin sanoen se on voitto kaikille.